Najnowsze badania dowodzą, że regularny brak snu ma katastrofalny wpływ na zdrowie i długość życia. Skutki braku snu są poważniejsze niż skutki złej diety. Szkody wynikające z braku snu przewyższają szkody spowodowane brakiem aktywności fizycznej. Wpływ braku snu jest większy niż wpływ samotności. Eksperci uznają sen za jeden z najważniejszych filarów zdrowia.